kilo-vermek-için
SağlıkSpor ve Egzersiz

Kilo vermek için hangisi daha etkili: Spor vs Diyet

Kilo vermek bazılarımız için çok zor olabiliyor. Kilo vermek için yapmamız gereken iki temel şey olduğunu biliyoruz: Egzersiz yapmak ve düzenli beslenmek. Peki kilo vermek için yapmamız gereken bu iki temel şeyde hangisi daha önemli? Eğer seçmek zorunda olsaydınız, spor salonuna mı giderdiniz, yoksa abur cuburu mu keserdiniz? Kalori yakmak …

READ MORE →
yanlış-spor-hareketleri
Spor ve Egzersiz

Aslında pek işe yaramayan spor hareketleri

Birçoğumuzun yaptığı klasik egzersiz hareketleri aslında bizi çok fazla yorup pek işe yaramıyorlar. Abartılmış spor hareketleri ve yerine neler yapsanız daha iyi bir sonuç alacağınızı öğrenmek sizin de hakkınız. Biz denedik, sonuçlar harika, artık çok fit bir ekibiz (Yalan.) 1 – Mekik çekmek San Diego Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre …

READ MORE →
karin-kasi-2
Spor ve Egzersiz

Evde Vücut Geliştirin

Kaslarını çalıştırmak isteyenler spor salonuna para dökmeden evde de egzersiz yapabilir. Bunun için belirli hareketleri yapmak çok kolay. Altta yer alan hareketleri yapmadan önce mutlaka ısınmak gerekiyor. 5-10 dakika kadar ısınma hareketleri yapmanız sağlık açısından önemli. Aynı şekilde egzersiz sonrası germe hareketleri yapmamız kaslarımızın sağlıklı gelişmesini sağlıyor. Haydi şimdi kas …

READ MORE →
messinin-golleri
Spor ve EgzersizVİDEOLAR

Messi’nin La Liga’da attığı 253 gol

Günümüzün en önemli futbol adamlarından Lionel Messi, 22 Kasım 2014 itibarı ile İspanyol ligi La Liga’daki 253. golünü attı. Messi golleri ile Barcelona’yı başarıdan başarıya taşıdı. Futbolseverlerin taptığı adam yetenekli Bay Messi, La Liga’daki ilk golünü 1 Mayıs 2005’te Albacete’ye atmıştı. Messi bundan sonra 289 maçta forma giydi. 11’ini serbest …

READ MORE →