kilo-vermek-için
SağlıkSpor ve Egzersiz

Kilo vermek için hangisi daha etkili: Spor vs Diyet

Kilo vermek bazılarımız için çok zor olabiliyor. Kilo vermek için yapmamız gereken iki temel şey olduğunu biliyoruz: Egzersiz yapmak ve düzenli beslenmek. Peki kilo vermek için yapmamız gereken bu iki temel şeyde hangisi daha önemli? Eğer seçmek zorunda olsaydınız, spor salonuna mı giderdiniz, yoksa abur cuburu mu keserdiniz? Kalori yakmak …

READ MORE →
kilo-vermek
Cinyus Facts

Kilo verdiğimizde vücudumuzdaki yağ nereye gider?

British Medical Journal’da yayınlanan bir çalışmaya göre, birçok insan yağın yanarak ısı ve enerjiye dönüştüğüne inanıyor. Vücuttaki yağın kasa dönüştüğüne inananların sayısı da oldukça fazla. Kilo verme konusunda toplumun büyük bölümü gerçek olmayan efsanelere inanıyor. Peki gerçekte kilo verdiğimizde vücudumuzdaki yağ nereye gidiyor? Araştırmacılar kilo verdiğimizde vücudumuzdaki yağın yüzde 84’ünü …

READ MORE →
Untitled-2
Sağlık

Kilo vermek için neler yapmak gerekir?

Kilo vermek için karışık bir diyete ihtiyacınız yok. Kilo vermek sandığınızdan çok daha kolay; tek yapmanız gereken vücudunuza giren kalorinin, harcadığınız kaloriden az olmasını sağlamak. Kilo vermek yalnızca kalori sayısıyla alakalıdır, kalorileri nereden aldığınızla değil. Karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler tüketebilirsiniz, ama vücudunuzun sağlıklı kalması için karbonhidrat ve proteinin dengede …

READ MORE →