kilo-vermek-için
SağlıkSpor ve Egzersiz

Kilo vermek için hangisi daha etkili: Spor vs Diyet

Kilo vermek bazılarımız için çok zor olabiliyor. Kilo vermek için yapmamız gereken iki temel şey olduğunu biliyoruz: Egzersiz yapmak ve düzenli beslenmek. Peki kilo vermek için yapmamız gereken bu iki temel şeyde hangisi daha önemli? Eğer seçmek zorunda olsaydınız, spor salonuna mı giderdiniz, yoksa abur cuburu mu keserdiniz? Kalori yakmak …

READ MORE →
günde-10-şişe-kola-içen-adam
Sağlık

Günde 10 kutu kola içen adamın inanılmaz değişimi

İnsanların şekerli içeceklerden ne kadar fazla kalori aldıklarını merak eden George Prior adlı adam, günlük rutinini hiç bozmadan beslenmesine 10 kutu Coca-Cola ekledi. Bir ay boyunca günde 10 kutu kola içen adam, her hafta sonuçları takipçileriyle paylaştı. Günde 10 kutu kola kulağa abartılı geliyor olabilir, ama unutmayın, gün içinde sadece …

READ MORE →
Untitled-2
Sağlık

Kilo vermek için neler yapmak gerekir?

Kilo vermek için karışık bir diyete ihtiyacınız yok. Kilo vermek sandığınızdan çok daha kolay; tek yapmanız gereken vücudunuza giren kalorinin, harcadığınız kaloriden az olmasını sağlamak. Kilo vermek yalnızca kalori sayısıyla alakalıdır, kalorileri nereden aldığınızla değil. Karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler tüketebilirsiniz, ama vücudunuzun sağlıklı kalması için karbonhidrat ve proteinin dengede …

READ MORE →